SOBRE O AUTOR
Sandra de Carvalho Martins nasceu em 1984 em Vila Nova de Famalicão. Em 2007 concluiu o mestrado em Psicologia – área da Psicologia das Organizações e do Trabalho, na Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra e, em 2013, a pós-graduação em Gestão de Recursos Humanos na Universidade do Minho. É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e formadora certificada pelo Instituto do Emprego e Formação Profissional. O gosto pela aprendizagem tem-na levado a uma actualização constante de conhecimentos na área da Psicologia, com a realização de cursos em matérias como o Coaching, Saúde Mental, Avaliação Psicológica, entre outras. Nos últimos dez anos trabalhou no balanço e promoção de competências pessoais e sociais e na estimulação de habilidades cognitivas, no contexto da educação de adultos e da reabilitação social. Apaixonada pela psicologia positiva e defensora da literacia em saúde mental, acredita que o bem-estar psicológico é um direito pelo qual todos deveríamos lutar. Em 2019, criou o projecto Neurónios Activos, na rede social Instagram, para divulgação de material de estimulação cognitiva da sua autoria. Vive actualmente na sua terra natal com o marido e os dois filhos.
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CÉREBRO EFICIENTE
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O cérebro não é um sistema fixo, rígido e degenerativo. É uma máquina extraordinária, em constante desenvolvimento ao longo da vida, capaz de gerar novas células cerebrais, de se adaptar a qualquer situação, de se regenerar e reinventar constantemente. Fazemos as nossas tarefas rotineiras, na azáfama do dia a dia, sem grande entusiasmo, sentimos alguma confusão mental, falhas de memória, dificuldade em concentrarmo-nos, chegamos exaustos ao final do dia e achamos que isso é normal.
Apontamos para o cansaço ou para o natural envelhecimento do cérebro. Mas, não é assim. Sandra de Carvalho Martins explica que o cérebro tem um potencial muito para além do que imaginamos. Só temos de aprender a estimulá-lo e a potenciar as suas capacidades, de forma a torná-lo mais eficiente.
Sandra de Carvalho Martins, psicóloga e autora do best-seller Um Cérebro à Prova de Cansaço, apresenta neste livro 224 exercícios, baseados em situações próximas do dia a dia, organizados num plano de 8 semanas. Um plano que, ao longo dos dias, pretende optimizar oito diferentes domínios do seu cérebro: o raciocínio lógico, a linguagem, a memória, a atenção, o raciocínio numérico, a criatividade, as capacidades visiospaciais e, ainda, a velocidade de processamento.
Tudo para que tenha um cérebro rápido, saudável e eficiente. Podemos viver com mais qualidade de vida, com uma maior autoestima, mais vitalidade, sem limitações, desafiando-nos a querer mais e melhor. Exercite o seu cérebro e mude a sua vida.