James Clear<\/p>\n
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SINOPSE<\/strong><\/p>\n Imagine que decide passar a correr dez quil\u00f3metros por dia. Se \u00e9 um corredor profissional, at\u00e9 pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objectivo revela-se demasiado ambicioso – e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, \u00e9 bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona.
\nA maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tem de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em h\u00e1bitos, James Clear, prop\u00f5e uma alternativa. Ap\u00f3s d\u00e9cadas de trabalho nessa \u00e1rea, concluiu que as grandes mudan\u00e7as surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos – seja fazer uma eleva\u00e7\u00e3o por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. \u00c9 o que o autor chama de H\u00e1bitos At\u00f3micos. Neste livro revolucion\u00e1rio, o autor mostra passo a passo como usar essas min\u00fasculas mudan\u00e7as para conseguir resultados estruturantes na sua vida. D\u00e1-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neuroci\u00eancia t\u00eam para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos (a evid\u00eancia, a atra\u00e7\u00e3o, a facilidade e a gratifica\u00e7\u00e3o), e como implement\u00e1-las.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":7582,"template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"product_cat":[108],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-7581","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-auto-ajuda","7":"pa_book-author-james-clear","9":"first","10":"outofstock","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/7581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=7581"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mabuko.co.mz\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=7581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}