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SUPERAR A ANSIEDADE
2.300,00 MT
SINOPSE
Conhece a sua ansiedade?
Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade – e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.
Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:
– Acalmar o corpo ansioso;
– Manter-se no tempo presente;
– Conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha;
– Fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo;
– Atender e regular as suas emoções;
– Cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão;
– Elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.
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Nuno Mendes Duarte
9789898975980
| Weight | 460 g |
|---|---|
| Autor | |
| Editora | Manuscrito Editora |
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Outro perde a vida.
E o último… desaparece.Vinte anos depois, Arden Maxwell, a filha do homem que desapareceu sem deixar rasto, está cansada de viver ensombrada pelo passado e pela memória de um pai que todos acreditam ter fugido cobardemente com o dinheiro. De regresso à terra da família ao fim de tanto tempo, ela está longe de saber, claro, que os cúmplices do pai estão de olho nela.
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